小青桔作为常见的水果，通常具有补充维生素C、促进消化、辅助抗氧化、维持心血管健康以及促进皮肤健康等健康益处。日常适量食用有助于为身体补充营养，但需避免过量摄入。
1、补充维生素C
小青桔含有较为丰富的维生素C，该物质是人体必需的营养素之一，适当食用有助于满足机体对维生素C的需求，进而维持正常的生理功能。
2、促进消化
小青桔中的膳食纤维成分有助于刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，对于改善消化不良、缓解便秘等有一定的辅助作用。
3、辅助抗氧化
小青桔中含有的多酚类物质、维生素等成分具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内多余的自由基，延缓细胞衰老。
4、维持心血管健康
小青桔中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，辅助维持正常的心脏功能和血压水平，对心血管健康有一定益处。
5、促进皮肤健康
维生素C能够促进皮肤胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，同时其抗氧化作用有助于减少紫外线对皮肤的损伤，从而辅助保持皮肤健康状态。
日常食用小青桔时需注意适量，避免一次性摄入过多，以免刺激胃肠道引发反酸、腹胀等不适。对柑橘类水果过敏者应谨慎食用，若食用后出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应及时停止并就医处理。