小青柑作为茶饮，对女性健康通常具有促进消化、抗氧化、调节血脂、理气健脾以及提升免疫力等益处。其成分主要结合了柑橘的天然物质和普洱茶的发酵特性，能够为身体提供一定的保健作用。
1、促进消化
小青柑中的柑橘挥发油和普洱茶成分可以刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。对于饮食油腻引起的腹胀、食欲不振等情况，适量饮用有助于加快胃肠蠕动，改善消化功能。
2、抗氧化
柑橘皮富含维生素C和多酚类物质，能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。长期饮用有助于延缓皮肤衰老，减少色斑形成，对维持皮肤弹性有一定辅助作用。
3、调节血脂
普洱茶中的茶褐素和柑橘中的橙皮苷协同作用，可抑制肠道对胆固醇的吸收。对于血脂偏高或存在代谢综合征风险的人群，适量饮用有助于维持血脂平衡。
4、理气健脾
中医认为青柑皮具有疏肝理气、健脾和胃的功效，能缓解因情绪紧张引发的胸胁胀满。搭配普洱茶的温和特性，可调和脾胃功能，改善女性常见的肝郁气滞症状。
5、提升免疫力
小青柑含有的柑橘多糖和茶多酚具有免疫调节作用，能增强巨噬细胞活性。在季节交替或疲劳状态下饮用，有助于提高机体抗病能力，减少感冒发生频率。
建议女性日常饮用时避免空腹，每日1-2泡为宜。体质偏寒或处于经期、孕期的女性需控制饮用量，胃肠敏感者可能出现不适，应根据自身情况调整。饮用后若出现心慌、失眠等反应，应及时减少摄入或咨询中医师。