小青柑茶通常由普洱熟茶与新会柑结合制成，其健康益处可能包括促进消化、抗氧化、调节血脂、提神醒脑以及辅助代谢等。具体效果因人而异，需结合个人体质适量饮用。
1、促进消化
普洱熟茶中的茶多酚和柑皮中的挥发油成分，能够刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，有助于缓解油腻饮食后的饱胀感，改善消化功能。
2、抗氧化
茶多酚和柑橘类水果富含的维生素C具有清除自由基的作用，可减少氧化应激对细胞的损伤，长期适量饮用可能对延缓皮肤老化有一定辅助效果。
3、调节血脂
茶褐素作为普洱熟茶的特征性成分，可能通过抑制胆固醇吸收、促进脂质代谢等机制，辅助降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。
4、提神醒脑
茶叶中的咖啡因成分能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性，帮助改善注意力不集中、精神萎靡等状态，但敏感人群需注意饮用量。
5、辅助代谢
咖啡因与柑橘类黄酮的协同作用，可能加速基础代谢率，促进体内水分循环，对维持正常新陈代谢水平具有积极意义。
建议每日饮用浓度不宜过高，控制在3-5克茶叶量为宜。胃酸过多者、失眠人群及孕妇应谨慎饮用，避免空腹状态下大量摄入。储存时需注意防潮避光，保持柑橘香气物质不被挥发。