小米一般被认为是性凉的食物，但在不同情况下可能存在一定差异。具体性质需结合其食用方式和个人体质等因素进行综合判断。
小米在中医理论中通常归类为性凉或微寒，具有清热解渴、健脾和胃的功效。其性质使其适合体质偏热或夏季食用，有助于缓解口干舌燥、食欲不振等问题。例如，小米粥在夏季常被推荐用于消暑降温。对于脾胃虚弱的人群，尤其是容易腹泻或畏寒者，长期单一食用小米可能加重虚寒症状，此时可搭配生姜、红枣等温性食材调和。
若对自身体质或食物搭配存在疑问，建议咨询中医师进行辨证指导。日常饮食中可将小米与大米、南瓜等食材混合食用，既能保留营养，又能平衡食物的寒热属性。