下火的水果通常有梨、西瓜、火龙果、柚子以及香蕉等，适量食用有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。但食物无法替代药物，具体效果因人而异。
1、梨
梨性凉，具有生津润燥、清热化痰的功效，中医认为其可缓解肺热咳嗽、咽喉干痛等上火症状。梨含有丰富水分和维生素，能补充体液，适合秋季干燥时食用。
2、西瓜
西瓜水分含量高，有清热解暑、利尿的作用，可帮助排出体内积热，缓解暑热烦渴、小便短赤等症状。但脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻。
3、火龙果
火龙果性偏凉，富含膳食纤维和植物性白蛋白，能促进肠道蠕动，改善因上火引起的便秘问题。其含有的花青素还具有抗氧化作用。
4、柚子
柚子味甘酸、性寒，含有维生素C和类黄酮，能清热化痰、健脾消食，适用于缓解肺热咳嗽、食滞腹胀等症。但服药期间需注意柚子可能影响药物代谢。
5、香蕉
香蕉性寒，归肺、大肠经，可润肠通便、清热润肺，对于心火旺盛导致的口舌生疮、大便干结有一定缓解作用。但未完全成熟的香蕉可能加重便秘。
日常选择水果时需结合自身体质，虚寒体质者应控制凉性水果摄入量。若上火症状持续不缓解或伴有发热、严重溃疡等表现，建议及时就医，避免延误病情。