侠白穴位于上臂前外侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸或肘横纹上5寸处。该穴位在中医理论中一般具有宣肺理气、宽胸和胃、通络止痛等作用，临床常用于缓解呼吸系统及局部不适症状。
1、宣肺理气
侠白穴属于手太阴肺经穴位，中医认为刺激该穴位可调节肺气宣发，改善肺失宣降引起的咳嗽、气喘等症状。对于外感风寒或痰湿阻肺导致的呼吸不畅，针灸或按摩此穴有助于缓解气道痉挛。
2、宽胸和胃
此穴位于肺经循行区域，通过经络联系可影响胸膈部气机。对于肝胃不和引起的胸闷、嗳气或呃逆，配合其他穴位进行刺激能疏解郁滞，促进胸腹部气机通畅，缓解功能性消化不良相关症状。
3、通络止痛
侠白穴所在位置分布有臂外侧皮神经，刺激该穴位可改善局部气血运行。对于肱二头肌劳损、臂丛神经痛或外伤导致的上臂疼痛、麻木，采用艾灸或穴位按压能发挥舒筋活络的作用。
日常按压侠白穴时建议用拇指指腹以适度力度顺时针揉按3-5分钟，出现酸胀感为宜。需注意针灸操作需由专业医师执行，避免自行深刺损伤桡神经或血管。伴有严重器质性疾病者应及时就医，不可仅依赖穴位治疗。