细胞衰老的原因通常涉及遗传因素、氧化应激、端粒缩短以及细胞代谢废物累积等多方面因素，具体机制较为复杂。
1、遗传因素
基因调控在细胞衰老中起关键作用。某些基因如p53、mTOR等信号通路异常激活时，会加速细胞周期停滞，促使细胞进入衰老状态。DNA损伤修复能力随年龄增长逐渐下降，导致错误基因积累，影响细胞正常功能。
2、氧化应激
自由基过量产生会攻击细胞膜、蛋白质和线粒体DNA，引起脂质过氧化反应。线粒体功能受损会导致能量代谢障碍，例如ATP合成减少，进而引发细胞器功能障碍，这是皮肤光老化和神经退行性疾病的重要诱因。
3、端粒缩短
染色体末端的端粒随细胞分裂逐渐缩短，当达到临界长度时触发DNA损伤反应。端粒酶活性缺失的体细胞无法维持端粒长度，而干细胞中端粒酶活性较高，因此增殖能力更强，这种现象在造血系统和表皮细胞中尤为明显。
4、细胞代谢废物累积
衰老细胞清除机制效率降低，导致脂褐素等代谢产物堆积。溶酶体功能减退使得蛋白质降解受阻，异常折叠蛋白聚集体干扰细胞正常活动，这种情况在阿尔茨海默病患者脑组织中表现显著。
建议保持均衡营养摄入，适度进行有氧运动促进细胞代谢。对于存在明显衰老相关症状者，应及时到正规医疗机构进行细胞功能评估，通过专业检测明确具体影响因素。