乌灵菌一般可以改善失眠，但具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。乌灵菌作为传统中药材，具有宁心安神的作用，常用于缓解因心神不宁引起的失眠症状，但其疗效可能受失眠类型和个体差异的影响。
乌灵菌中含有多糖、腺苷等成分，能够调节中枢神经系统功能，对于心脾两虚、气血不足引发的入睡困难或睡眠浅等表现可能有一定改善作用。但若失眠由甲状腺功能亢进、抑郁症等器质性疾病导致，单纯使用乌灵菌可能无法有效控制病情。此外，部分患者可能因体质差异对乌灵菌的活性成分不敏感，或存在胃肠吸收障碍等情况，也会影响最终疗效。
日常建议失眠患者保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因类饮品。若持续存在睡眠障碍，需及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测明确病因，必要时可遵医嘱联合使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等镇静药物进行综合治疗。