驼背的恢复方法需要根据具体病因选择，通常包括姿势矫正、物理治疗、支具固定、药物治疗以及手术治疗等。由于驼背的成因复杂，不存在“最快”的统一方法，建议尽早就诊明确诊断后针对性干预。
1、姿势矫正
日常需注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。可通过靠墙站立、平板支撑等锻炼强化背部肌肉，改善脊柱稳定性。对于轻度姿势性驼背，坚持调整习惯通常能逐步改善体态。
2、物理治疗
在康复科医师指导下，采用牵引、超声波、红外线等理疗手段缓解肌肉紧张。中医推拿可松解背部筋膜粘连，配合针灸刺激局部穴位，有助于改善血液循环和肌肉协调性。
3、支具固定
青少年特发性脊柱侧弯导致的驼背，需根据Cobb角测量结果定制矫形支具。每天佩戴18-23小时，每半年复查X线片评估矫正效果，需持续至骨骼发育成熟。
4、药物治疗
骨质疏松引发的椎体压缩性驼背，需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，配合钙尔奇D片补充钙质。疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片。
5、手术治疗
严重脊柱后凸超过75度或伴有神经压迫症状时，可能需行截骨矫形术联合椎弓根螺钉内固定。术后需佩戴支具3-6个月，并严格进行康复训练恢复脊柱功能。
建议发现驼背加重或伴随疼痛麻木时，及时到骨科就诊完善X线、CT或MRI检查。自行盲目进行剧烈矫正训练可能加重损伤，药物治疗需严格遵循医嘱，不可随意调整用药方案。