头疼的快速有效缓解方法需根据具体原因选择，常见方式包括药物治疗、物理治疗、日常调理、对因治疗以及中医治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、药物治疗
对于普通头疼，可在医生指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾体抗炎药缓解疼痛。若伴随恶心症状，可联合甲氧氯普胺片等止吐药物。需注意避免长期或过量使用止痛药，以免引发药物依赖性头痛。
2、物理治疗
急性发作期可用冰袋冷敷额头或颈部15-20分钟，收缩血管缓解搏动性头疼；对于紧张性头疼，则建议用热毛巾热敷肩颈部促进血液循环。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位也有助于放松肌肉，每次持续5-10分钟为宜。
3、日常调理
保证环境安静避光，保持坐位或半卧位休息，适量饮用淡盐水或含电解质的饮品。建议用深呼吸法调节情绪，避免焦虑情绪加重症状。保证每日6-8小时规律睡眠，避免咖啡因和酒精摄入。
4、对因治疗
偏头痛患者可遵医嘱使用曲普坦类药物；高血压引发的头疼需服用硝苯地平控释片等降压药；颅内压增高者需甘露醇注射液脱水治疗。感染性头疼需根据病原体选择抗病毒或抗生素治疗。
5、中医治疗
针灸选取百会、合谷等穴位疏通经络，耳穴压豆常取神门、皮质下等反射区。中药方剂如川芎茶调散需经中医师辨证使用，推拿治疗应由专业医师操作。
出现剧烈头疼伴呕吐、意识改变等情况需立即就医。孕妇、儿童等特殊人群用药前应咨询医生，慢性头疼患者建议完善CT或MRI检查明确病因。日常注意记录头疼发作频率、持续时间及诱发因素，便于医生诊断调整治疗方案。