痛风患者通常适宜吃低脂乳制品、蔬菜、水果、全谷物以及适量坚果等食物，这些食物有助于控制尿酸水平。具体选择需结合病情严重程度及个体差异，必要时可咨询医生调整饮食方案。
1、低脂乳制品
牛奶、酸奶等低脂乳制品富含钙质和蛋白质，且嘌呤含量较低。适量摄入可促进尿酸排泄，减少尿酸结晶沉积，但应避免选择高糖或高脂的乳制品，以免加重代谢负担。
2、蔬菜
大部分蔬菜嘌呤含量低，如西兰花、胡萝卜、黄瓜等。它们含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于调节体内酸碱平衡。需注意避免过多食用香菇、芦笋等中高嘌呤蔬菜。
3、水果
樱桃、草莓、蓝莓等水果富含抗氧化成分，其中樱桃含有的花青素可能抑制尿酸生成。苹果、梨等低糖水果可适量食用，但需控制榴莲、荔枝等高糖水果的摄入量。
4、全谷物
燕麦、糙米、藜麦等全谷物含有B族维生素和膳食纤维，有助于改善代谢功能。这类食物升糖指数较低，可替代精制米面作为主食，但合并肥胖的痛风患者需控制总摄入量。
5、适量坚果
核桃、杏仁等坚果含不饱和脂肪酸，每日摄入约15-20克可补充营养。但需避免过量食用，因部分坚果嘌呤含量中等，且高热量可能影响体重控制。
痛风患者日常需严格限制动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，每日饮水应达到2000毫升以上。酒精会干扰尿酸代谢，尤其应避免啤酒、黄酒。若出现关节疼痛加重或尿酸持续升高，应及时复查并遵医嘱调整治疗方案。