停经后恢复月经的方法需根据具体原因进行选择，常见的包括激素替代治疗、中药调理、调整生活方式、手术治疗以及心理调节等。建议及时就医明确病因后，在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、激素替代治疗
若停经与卵巢功能衰退或内分泌紊乱有关，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充激素。这类治疗能直接调节体内雌激素和孕酮水平，帮助重建月经周期，但需严格遵循剂量和疗程。
2、中药调理
对于气血不足或肾虚引起的停经，可在中医师指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药。这类药物通过补气养血、调理冲任发挥作用，通常需连续服用2-3个月经周期。
3、调整生活方式
保持每日摄入足量蛋白质和铁元素，适量进行有氧运动控制体脂率在18-25%之间。建立规律的睡眠节律，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱，这些措施有助于改善下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
4、手术治疗
宫腔粘连导致的停经需行宫腔镜分离术，术后配合雌孕激素序贯治疗。多囊卵巢综合征患者若存在卵巢楔形增生，可考虑腹腔镜下卵巢打孔术恢复排卵功能。
5、心理调节
长期处于高压状态会影响促性腺激素释放激素分泌，通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时配合谷维素片调节植物神经功能。
停经超过3个月建议及时进行妇科超声、性激素六项等检查。45岁以上女性出现停经属正常生理现象，无需强行恢复月经。所有药物治疗均需在专科医生指导下进行，擅自使用激素类药物可能增加乳腺和子宫内膜病变风险。