天天困可能是生理性原因所致，如睡眠不足或作息不规律；也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关。若长期存在困倦感，建议及时就诊明确病因。
1、睡眠不足
成年人每天需保持7-8小时睡眠，长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑神经细胞代谢产物堆积，影响脑功能而出现日间嗜睡。可通过调整作息时间、午休不超过30分钟、睡前减少电子设备使用等方式改善。
2、贫血
血红蛋白低于110g/L时，血液携氧能力下降，脑组织供氧不足会导致困倦、乏力等症状。缺铁性贫血患者可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、富马酸亚铁片等铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会使基础代谢率降低，出现嗜睡、畏寒、体重增加等症状。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，并定期复查促甲状腺激素水平，根据结果调整药物剂量。
长期困倦若伴随注意力下降、记忆减退等症状，建议进行血常规、甲状腺功能、肝肾功能等检查。日常生活中需保持规律作息，避免过度劳累，均衡摄入蛋白质、维生素等营养素，适当进行慢跑、游泳等有氧运动提升机体代谢水平。