天山雪菊作为药食两用的植物，一般具有清热解毒、辅助调节血压、抗氧化、促进消化以及改善睡眠质量等健康益处。其性质偏寒，常用于中医养生及日常保健。
1、清热解毒
天山雪菊性寒，中医认为其能清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。冲泡饮用后可帮助减轻夏季暑热带来的不适感。
2、辅助调节血压
研究显示其含有的黄酮类物质可能通过扩张血管、改善血液循环等机制发挥辅助降压作用，但需注意不能替代正规降压药物。
3、抗氧化
富含多酚类化合物和维生素C等成分，能中和自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤衰老，增强机体抗病能力。
4、促进消化
其中的活性成分可刺激胃液分泌，改善胃肠蠕动功能，对食欲不振、饭后腹胀等消化功能减弱的情况有一定缓解作用。
5、改善睡眠质量
含有的氨基酸和微量元素可能通过调节神经系统功能，帮助缓解轻度焦虑和神经紧张，从而提升睡眠质量，适合作为安神茶饮。
需注意天山雪菊性味寒凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用。日常冲泡建议每次取3-5朵，用80℃左右热水焖泡。若出现腹泻等不适反应应立即停用，症状持续需及时就医检查。