天麻粉的服用时间通常可以根据个人体质和具体需求进行调整，一般建议在早晨、午后或睡前等时间段服用。由于天麻具有平肝熄风、通络止痛的功效，不同时间段服用可能对症状改善有不同效果。
1、早晨空腹
早晨空腹服用天麻粉有利于药物成分快速吸收，此时胃肠道处于排空状态，可提高生物利用度。对于肝阳上亢引起的头晕、头痛等症状，晨起服用可能更有效。但脾胃虚弱者空腹服用可能引起不适，需谨慎。
2、午后服用
下午人体阳气渐弱，部分人群可能出现疲劳、头昏等症状。此时服用天麻粉可帮助缓解紧张性头痛或工作压力导致的眩晕感。建议在饭后1小时左右用温水冲服，既能减少胃肠刺激，又能保持药效持续。
3、睡前服用
对于伴有失眠、多梦等神经系统症状的患者，睡前2小时服用天麻粉可能更适宜。天麻中的天麻素成分具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。但夜间服用需注意饮水量，避免频繁起夜影响睡眠。
天麻作为中药材，具体服用方案需经中医师辨证指导。建议先进行体质辨识，根据肝阳上亢、血虚风动等不同证型确定最佳用药时间。服用期间应忌食辛辣刺激食物，若出现皮疹、腹泻等不良反应应及时停用并就医。