痰热症状的缓解方法一般包括药物治疗、饮食调理、针灸推拿、运动锻炼以及情志调节等，需根据具体情况选择合适的方式。若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
1、药物治疗
痰热症状多因肺热壅盛或痰湿郁久化热所致，可遵医嘱使用具有清热化痰功效的中成药。例如羚羊清肺丸能清泻肺热，适用于咳嗽痰黄黏稠者；蛇胆川贝液可清热润肺，对痰多气喘有效；复方鲜竹沥液能稀释痰液，促进排出。需注意避免自行用药，防止药不对症加重病情。
2、饮食调理
建议每日摄入梨、枇杷、白萝卜等清热化痰的食材，梨可榨汁饮用，白萝卜宜炖汤食用。同时需减少辛辣油腻食物摄入，如辣椒、油炸食品会助热生痰。保持每日饮水量在1500-2000毫升，温水有助于稀释痰液。
3、针灸推拿
选取肺俞穴、膻中穴进行针灸，通过刺激经络调节肺脏功能，每次留针15-20分钟。推拿可采用拍背法，空心掌从背部下方向上轻叩，每日2次，每次5分钟，促进痰液松动。天突穴指压按摩每次按压3分钟，能缓解咽喉不适。
日常应注意保持居住环境通风，避免接触烟尘刺激。进行八段锦、呼吸操等锻炼时，应注意控制运动强度，以微微出汗为宜。若出现痰中带血、持续发热或呼吸困难等情况，应立即到呼吸科就诊，进行血常规、胸部CT等检查，排除肺部感染等器质性疾病。