髓海不足常见症状包括头晕目眩、耳鸣耳聋、健忘失眠、腰膝酸软等，通常与肾精亏虚、脑髓失养有关。临床治疗以补肾填髓为主，可结合中药、针灸、推拿等多种方式改善。
1、中药调理
根据证型选择补肾益髓方剂，肾阴虚者可用左归丸滋养肾阴，肾阳虚者适合右归丸温补肾阳，阴阳两虚者可选用龟鹿二仙胶。中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等需经中医辨证使用，配合鹿角胶、紫河车等血肉有情之品效果更佳。
2、针灸治疗
选取百会、四神聪醒脑开窍，配合肾俞、太溪补肾填精，足三里、三阴交健脾益气血。每周进行3次针刺治疗，结合艾灸关元、气海等穴位温补元气，连续治疗4周为1个疗程。
3、推拿疗法
采用头面部开天门、推坎宫手法疏通经络，背部膀胱经循行部位进行捏脊疗法，重点按揉肾俞、命门等穴位。每日晨起可自行揉按百会、风池穴各3分钟，配合鸣天鼓耳部按摩。
4、饮食调理
多食用黑芝麻、核桃仁、桑椹等补肾食材，搭配骨髓汤、甲鱼汤等血肉之品。推荐枸杞山药粥、首乌炖鸡等药膳，避免过度食用寒凉伤阳或辛辣耗阴的食物。
5、运动疗法
坚持练习八段锦「两手攀足固肾腰」招式，每日练习太极拳云手动作30分钟。适度的五禽戏虎扑、鹿奔动作可强健腰膝，配合深呼吸练习提升清气上达髓海能力。
出现髓海不足症状建议尽早就诊中医科，通过脉诊、舌诊明确证型。治疗期间需保持规律作息，避免过度用脑和房劳伤肾。冬季应注意头部保暖，夏季避免长时间空调直吹，配合中药足浴等辅助疗法效果更佳。