酸性体质的调理方法包括调整饮食结构、保持良好生活习惯以及治疗原发疾病等，需根据具体情况选择合适的方式。日常需注意营养均衡、适度运动并定期体检。
调整饮食结构是调理酸性体质的重要方式。日常应适当增加新鲜蔬菜、水果等碱性食物的摄入，如菠菜、香蕉、苹果等，同时减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免过多食用肉类、油炸食品及加工食品。多喝水有助于促进新陈代谢，帮助排出体内酸性代谢产物，建议每日饮水量保持在1500~2000ml。
保持适度运动能有效改善酸性体质。每周进行3~5次有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30~50分钟，运动时心率控制在（220-年龄）×60%~80%范围内。规律作息同样重要，建议每日保证7~8小时睡眠，避免熬夜，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
若存在糖尿病、肾功能异常等代谢性疾病，需在医生指导下使用胰岛素注射液、阿卡波糖片、碳酸氢钠片等药物控制病情。出现疲乏无力、食欲减退等症状时，应及时到内分泌科或肾内科就诊，进行血气分析、尿常规等检查。
日常应注意戒烟限酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。定期监测血压、血糖、尿酸等指标，40岁以上人群建议每年进行1次全面体检。若通过生活方式调整后症状未改善，需在医生指导下进行专业治疗。