睡眠不足可能会引起头疼，主要与血管扩张、神经递质变化以及肌肉紧张等因素有关。若长期存在睡眠问题且伴随其他症状，建议及时就医检查。
睡眠不足时，脑部血管可能出现代偿性扩张以增加供血，导致颅内压力升高，从而引发搏动性疼痛。这种情况多见于睡眠不足后晨起时，通常伴随头晕、乏力等表现。其次，睡眠不足会干扰血清素、多巴胺等神经递质的分泌，这类物质的浓度下降可能诱发偏头痛，疼痛多位于单侧头部，并伴有恶心或畏光症状。此外，长期睡眠不足会使颈部及头皮肌肉持续处于紧张状态，形成紧张性头痛，表现为头部紧箍感或压迫性疼痛，可能放射至肩背部。
若因睡眠不足出现头疼，建议通过调整作息时间、营造安静睡眠环境等方式改善睡眠质量。日常可适当进行冥想、瑜伽等放松训练缓解压力。若头疼频繁发作或伴随呕吐、视力模糊等症状，需及时就医排查器质性疾病。