水泉穴是足少阴肾经的郄穴，通常位于足内侧内踝后下方，跟骨结节内侧凹陷处。该穴位一般具有调经止痛、利水通淋、缓解足跟痛、滋阴益肾、调理肾经气血等功效和作用。
1、调经止痛
水泉穴属于肾经，与生殖系统密切相关。中医认为刺激此穴可调节冲任二脉，常用于改善气滞血瘀引起的月经不调、痛经等问题，对经期小腹坠胀有缓解作用。
2、利水通淋
作为肾经郄穴，水泉穴可调节肾与膀胱功能，促进水液代谢，临床多用于改善小便不利、尿频尿急等泌尿系统症状，对湿热下注型淋证有一定改善效果。
3、缓解足跟痛
该穴位位于足跟部，局部刺激能疏通经络气血，常用于治疗跟骨骨刺、足底筋膜炎等引起的足跟疼痛，通过放松足底筋膜缓解行走不适。
4、滋阴益肾
肾阴不足者常出现五心烦热、耳鸣等症状，针灸水泉穴可滋补肾阴，调节阴阳平衡，改善因肾阴虚导致的潮热盗汗等症。
5、调理肾经气血
作为肾经气血深聚的郄穴，对急性腰痛、肾经循行部位疼痛有快速缓解作用，能调节肾经气血运行，改善腰膝酸软等肾虚症状。
定位水泉穴时可取坐位，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处垂直向下1寸，触及跟骨内侧前缘的凹陷即为该穴。建议在专业医师指导下进行针灸或穴位按摩，避免自行操作不当引发不适。若存在严重妇科疾病或泌尿系统感染，需配合药物治疗和系统检查。