水蜜桃汁含有丰富的营养成分，作为日常饮品，其健康益处主要包括补充水分、提供维生素、促进消化、辅助抗氧化以及补充矿物质。适量饮用可为身体带来一定的营养支持，但需注意控制糖分摄入。
1、补充水分
水蜜桃汁含有大量水分，饮用后可快速补充体内水分，维持体液平衡，尤其在炎热天气或运动后有助于缓解口渴和脱水症状。
2、提供维生素
水蜜桃汁富含维生素C和维生素A，维生素C有助于增强免疫力并促进胶原蛋白合成，而维生素A对维持皮肤健康和视力功能具有一定作用。
3、促进消化
水蜜桃汁中的天然果酸和膳食纤维能刺激胃酸分泌，加速肠道蠕动，帮助缓解轻度消化不良，但需注意过量饮用可能引起胃部不适。
4、辅助抗氧化
水蜜桃汁含有多酚类物质和类胡萝卜素等抗氧化成分，这些物质可中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定潜在益处。
5、补充矿物质
水蜜桃汁含有钾、镁等矿物质，适量摄入有助于维持电解质平衡，调节神经肌肉功能，尤其适合运动后补充流失的矿物质。
饮用时建议选择鲜榨且不加糖的水蜜桃汁，避免高温长时间存放导致营养流失。糖尿病患者或需控制体重的人群应注意摄入量，日常饮用后若出现腹胀等不适，可减少饮用量或咨询营养师调整饮食结构。