适量饮用温开水、蜂蜜水、淡盐水等有助于缓解饮酒后的不适感，必要时可在医生指导下使用药物辅助解酒。酒精代谢主要依赖肝脏，饮水无法加速这一过程，但可帮助缓解部分症状。
1、温开水
饮用温开水能够促进身体代谢，增加排尿量，帮助稀释体内酒精浓度，从而缓解酒后口渴、头晕等不适。需注意避免一次性大量饮水，以免增加胃肠道负担，建议少量多次饮用。
2、蜂蜜水
蜂蜜中的果糖成分可促进酒精分解，对缓解头痛、恶心等症状有一定辅助作用。但需注意蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者不宜过量饮用，且解酒效果存在个体差异。
3、淡盐水
饮酒后容易出现电解质紊乱，适量饮用淡盐水能补充钠离子，维持体液平衡，减轻脱水引起的乏力、心悸等症状。建议每500毫升水中加盐不超过1克，避免浓度过高刺激胃黏膜。
酒后若出现严重呕吐、意识模糊等症状，应及时就医处理。日常应注意控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒期间可适当搭配富含维生素B族的食物。需注意市售解酒药成分复杂，服用不当可能加重肝脏负担，使用前应咨询医生。