食少便溏可能与生理性因素有关，也可能与脾胃虚弱、肠易激综合征、慢性胃炎等疾病原因有关。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
若近期摄入过多油腻、生冷食物，或腹部受凉，可能影响脾胃运化功能，导致暂时性食欲下降、大便稀溏。此类情况通常通过调整饮食结构、注意腹部保暖后可自行缓解，无需特殊治疗。
2、脾胃虚弱
中医认为脾胃虚弱会导致消化功能减退，表现为食量减少、大便不成形，可能伴随乏力、腹胀等症状。治疗可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等中成药调理，同时需避免暴饮暴食。
3、肠易激综合征
该病属于功能性胃肠病，情绪紧张或饮食刺激可能诱发腹痛、腹泻、排便异常等症状。患者可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能，并减少高纤维食物的摄入。
4、慢性胃炎
胃黏膜长期炎症可能影响消化吸收，导致食欲减退、大便稀溏，常伴有上腹隐痛、反酸等症状。治疗需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物，同时避免饮酒和辛辣饮食。
日常需注意规律饮食，选择易消化的米粥、面条等食物，避免过度劳累及情绪焦虑。若调整生活方式后症状未改善，或出现体重下降、便血等表现，应及时进行胃镜、大便常规等检查，明确诊断后针对性治疗。