时间过短的调理方法通常包括行为训练、药物治疗、心理干预、中医调理以及生活方式调整等，需根据具体原因进行针对性处理。若症状持续存在，建议及时就医明确病因。
1、行为训练
可通过停顿挤压法、动停法等行为训练延长性生活时间。例如在即将达到高潮前暂停刺激，待兴奋度降低后重新开始，逐步提升控制能力。此类方法需在医生指导下长期坚持。
2、药物治疗
对于器质性或混合性原因引起的时间过短，可在医生指导下使用达泊西汀、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或局部麻醉剂如利多卡因乳膏。用药期间需注意药物不良反应监测。
3、心理干预
焦虑、抑郁等心理因素导致者，可通过认知行为疗法改善错误性观念，配合夫妻共同参与的性感集中训练，帮助建立正常性反应周期。必要时需联合精神科医师进行专业疏导。
4、中医调理
中医认为与肾气不固、心脾两虚有关，可在专业中医师辨证后使用金锁固精丸、归脾汤等方剂调理。配合针刺关元、肾俞等穴位，需避免自行滥用补肾壮阳药物。
5、生活方式调整
保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动如游泳、慢跑等，控制BMI在正常范围。均衡摄入锌、维生素E等营养素，避免过量饮酒及过度自慰行为。
日常应注意与伴侣充分沟通，避免因此产生心理压力。建议记录每次性生活持续时间和主观感受，便于医生评估治疗效果。若伴有勃起功能障碍或其他泌尿系统症状，需进一步完善激素水平检测、阴茎神经敏感度测试等检查。