肾虚可能与先天不足、房劳过度、久病伤肾等原因有关。中医认为肾为先天之本，当这些因素导致肾精亏损时，就可能引发腰膝酸软、畏寒怕冷、头晕耳鸣等肾虚症状。
1、先天不足
部分人群存在先天禀赋不足，与父母体质较弱或孕期调养失当有关。这类肾虚者自幼可能表现为发育迟缓、牙齿生长慢等症状，通常需要通过后天调养结合中药调理改善，可遵医嘱使用河车大造丸、龟鹿二仙胶等补肾填精的药物。
2、房劳过度
频繁性生活或过度自慰会使肾精大量耗损。肾精亏虚后可能出现遗精早泄、夜间盗汗、五心烦热等肾阴虚表现，或出现阳痿滑精、四肢不温等肾阳虚症状。治疗需节制房事，配合服用左归丸、右归丸等滋补肾阴肾阳的药物。
3、久病伤肾
慢性疾病如糖尿病、高血压等病程较长时，会耗伤肾中精气。这类肾虚常伴有原发病症状，如糖尿病患者可能同时存在多尿、口渴，此时需在控制血糖基础上，使用金匮肾气丸等温补肾阳的中成药进行调理。
出现肾虚相关症状建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确肾阴虚或肾阳虚类型。日常应注意劳逸结合，避免熬夜，适量食用黑芝麻、枸杞等具有补肾作用的食物，但需注意药物需在医师指导下使用，不可自行盲目进补。