润肺化痰通常可以煲雪梨百合汤、银耳莲子汤、罗汉果猪肺汤等，建议根据个人体质和口味选择合适食材。日常适量饮用有助于缓解呼吸道不适，但症状严重时需及时就医。
1、雪梨百合汤
雪梨性凉味甘，含有丰富的维生素C和水分，能生津润燥。百合性微寒，归肺经，具有滋阴润肺的功效。将雪梨去皮切块，与干百合、适量冰糖一同炖煮，有助于稀释痰液、减轻咽干咳嗽。此汤适合肺热引起的痰黄黏稠者，但脾胃虚寒者不宜过量饮用。
2、银耳莲子汤
银耳富含植物胶质和银耳多糖，能润泽呼吸道黏膜。莲子性平，有健脾安神的作用，与枸杞搭配能增强滋阴效果。将泡发的银耳与莲子慢炖至胶质析出，加入红枣调味，适合长期吸烟或慢性咽炎人群日常调理，但银耳需充分炖煮以免引起消化不良。
3、罗汉果猪肺汤
罗汉果含有罗汉果甜苷等成分，具有清热润肺作用，搭配猪肺可增强润燥效果。制作时需将猪肺彻底清洗焯水，与罗汉果、南北杏、玉竹等食材同炖，有助于缓解干咳无痰症状。此汤适合秋冬干燥季节饮用，但高血脂患者应控制猪肺摄入量。
日常需注意保持室内空气湿度，避免辛辣刺激饮食。若出现持续咳嗽超过两周、痰中带血或伴有发热等症状，应及时到呼吸内科就诊。煲汤调理期间应观察身体反应，阴虚体质者可适当增加麦冬、沙参等滋阴药材，但具体用药需经中医师辨证指导。