乳房可以通过触摸进行自我检查，但自我检查不能替代专业的医学检查。正确的方法和定期筛查是早期发现乳房异常的关键。
乳房自我检查的正确操作包括选择合适的检查时间和步骤。建议在月经结束后一周进行，此时乳房较为松软。检查时可用指腹以同心圆或放射状按压乳房各区域，注意有无肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常。同时应观察乳房外观是否对称，皮肤有无橘皮样改变。这种检查每月一次有助于熟悉自身乳房正常状态，及时发现变化。
但自我检查存在一定局限性。非专业手法可能遗漏微小病灶，对深部或边缘区域检查效果有限。研究显示单纯自我检查对降低乳腺癌死亡率作用有限，部分人可能因误触正常腺体而过度焦虑。因此发现可疑硬块时，应避免自行判断，需及时就医。
建议20岁以上女性每月自检，40岁以上每年进行乳腺超声检查。临床触诊结合乳腺超声、钼靶等影像学检查能更准确评估乳房健康。若发现无痛性肿块、乳头血性分泌物或皮肤异常改变，应及时至乳腺专科就诊，由医生进行专业评估和诊断。