人流后的女性应适当摄入高蛋白、高铁以及富含维生素的食物，有助于身体恢复，必要时可遵医嘱使用药物进行调理。
1、高蛋白食物
蛋白质是组织修复的重要营养素。术后可适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，有助于促进子宫内膜修复和体力恢复。例如，清蒸鱼肉或炖鸡汤既能补充营养，又易于消化吸收。
2、高铁食物
人流可能导致失血，适当补充铁元素可预防贫血。菠菜、动物肝脏、红枣等食物富含铁，其中动物性食物中的血红素铁吸收率较高。建议搭配富含维生素C的蔬菜（如西红柿）食用，以提升铁的吸收效率。
3、富含维生素的食物
新鲜水果（如橙子、苹果）和蔬菜（如胡萝卜、西兰花）含有维生素C、维生素E及膳食纤维，能增强免疫力并促进肠道功能恢复。维生素C还有助于伤口愈合，而膳食纤维可预防术后便秘。
术后饮食需以清淡、易消化为主，避免生冷、辛辣刺激食物。若存在感染风险或贫血症状，应在医生指导下使用抗生素或铁剂。同时注意休息，避免劳累，术后1-2周需复查以评估恢复情况。