全身酸痛没有所谓最快的缓解方法，需根据具体原因选择合适的方式。常见方法包括充分休息、物理治疗、药物缓解、对因治疗以及调整生活方式等，建议及时就医明确病因。
1、充分休息
若因运动过度或肌肉劳损导致全身酸痛，应暂停剧烈活动，保证充足睡眠，避免过度劳累。适当休息有助于减轻肌肉紧张，促进乳酸代谢，从而缓解不适感。建议休息时采取舒适体位，可配合深呼吸放松全身肌肉。
2、物理治疗
局部热敷可通过促进血液循环缓解肌肉僵硬，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷适用于急性损伤24小时内，每次不超过10分钟。也可通过按摩、红外线理疗等物理手段放松肌肉，但需注意温度控制避免烫伤或冻伤。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用，但需注意胃肠道不适等副作用，连续使用不宜超过3天。
4、对因治疗
若由流感等感染性疾病引起，需使用磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物。对于类风湿关节炎等慢性病导致的酸痛，可能需要甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂。细菌感染需使用阿莫西林胶囊等抗生素，具体用药需经血常规等检查后确定。
5、生活方式调整
每日保证1500-2000ml饮水量帮助代谢废物，饮食注意补充蛋白质和维生素。可进行瑜伽、游泳等低强度运动，运动后及时进行拉伸放松，建议每周保持3-4次有氧运动以增强体质。
出现持续不缓解的全身酸痛，特别是伴随发热、关节肿胀等症状时，应及时到风湿免疫科或感染科就诊。避免自行长期服用止痛药掩盖病情，用药期间忌烟酒及辛辣刺激食物，注意观察有无皮疹、消化道出血等异常反应。