取环后饮食需注意营养均衡，避免辛辣刺激，以促进身体恢复。通常建议选择清淡易消化、富含铁和蛋白质的食物，同时补充维生素C，避免生冷食物，具体注意事项如下：
1、清淡易消化食物
取环后可能因手术刺激出现轻微腹痛或消化功能减弱。术后1-3天建议选择小米粥、鸡蛋羹、软面条等易消化的食物，既能减轻胃肠负担，又能提供碳水化合物和优质蛋白。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或烧烤类食物。
2、避免辛辣刺激食物
辣椒、花椒、酒精等刺激性食物可能加重术后子宫充血。取环后两周内需严格忌口麻辣火锅、芥末、浓茶、咖啡等食物饮品，以免延长阴道出血时间或诱发感染。葱姜蒜等调味料可少量使用，但需避免过量。
3、补充铁和蛋白质
取环后可能出现少量阴道出血，建议增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等高铁食物的摄入。每日保证1-2个鸡蛋、200ml牛奶或50g鱼肉等优质蛋白摄入，有助于创面修复。红枣、桂圆等温补食材可适量食用。
4、维生素C补充
猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素C的水果能促进铁质吸收，建议每日摄入200-300g。但需注意水果需常温食用，避免从冰箱取出立即食用。西红柿、彩椒等蔬菜也是良好来源，可搭配橄榄油烹饪提升吸收率。
5、忌食生冷食物
术后两周内避免冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等低温食物，防止寒冷刺激引发子宫收缩疼痛。西瓜、梨等寒性水果建议少量食用，可与桂圆、红枣搭配平衡寒性。凉拌菜需保证食材新鲜，避免微生物污染。
取环后需保持外阴清洁，两周内禁止盆浴和性生活。如出现持续腹痛、发热或异常出血，应及时就诊。日常可进行散步等轻度活动，避免提重物或剧烈运动。建议术后1个月进行妇科复查，确保子宫恢复状况良好。