祛湿中药一般有茯苓、白术、薏苡仁等，具体用药需在医生指导下根据个人体质选择。祛湿是中医常见的调理方法，不同中药的祛湿效果和适应症存在差异。
1、茯苓
茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其祛湿作用主要通过促进体内多余水液代谢，改善小便不利、水肿等症状。对于脾虚湿盛引起的腹胀、便溏等情况，常与白术、山药等配伍使用。现代研究显示，茯苓中的多糖成分可能调节水液代谢。
2、白术
白术性温味苦甘，归脾、胃经，主要功效为补气健脾、燥湿利水。其祛湿特点在于通过增强脾胃运化功能，消除因脾虚导致的湿浊停滞，适用于食欲不振、肢体困重等症状。临床常与陈皮、茯苓等组成经典方剂，如四君子汤。需注意阴虚内热者慎用。
3、薏苡仁
薏苡仁性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。生用时清热利湿效果显著，适合湿热引起的关节疼痛、脚气浮肿；炒制后更侧重健脾止泻，适用于脾虚泄泻。因其药食同源特性，常与红豆、芡实等搭配作食疗使用。
使用祛湿中药前建议进行中医体质辨识，部分药材如薏苡仁可能引起孕妇子宫收缩，需慎用。湿邪常与寒、热等病邪夹杂，患者若出现口苦、关节肿胀等症状持续不缓解，应及时到中医科就诊，通过望闻问切制定个性化治疗方案。日常可配合适当运动、饮食调节辅助祛湿。