情绪高涨的缓解方法需根据具体原因选择，一般包括心理治疗、药物治疗、日常调节、物理治疗以及其他方法，建议在医生指导下综合干预。
1、心理治疗
若情绪高涨与心理因素相关，可在心理医生指导下通过认知行为疗法、正念训练等方式调整。例如，认知行为疗法可帮助患者识别情绪波动的原因，并学习控制冲动、调整不合理认知，从而缓解过度兴奋状态。
2、药物治疗
对于双相情感障碍等疾病引起的病理性情绪高涨，需遵医嘱使用心境稳定剂或抗精神病药物。常用药物包括丙戊酸钠缓释片、碳酸锂片、奥氮平片等，可调节神经递质平衡，减少躁狂发作频率及严重程度。
3、日常调节
建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如慢跑、游泳，促进内啡肽分泌。饮食中增加富含镁元素的食物（如菠菜、坚果），避免摄入咖啡因及酒精。建立情绪日记记录波动规律，有助于识别触发因素。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）可通过磁场刺激大脑皮层，改善神经功能。此方法多用于药物治疗效果不佳或不能耐受药物副作用的患者，需在专业医疗机构进行。
5、其他方法
冥想、渐进式肌肉放松训练等放松技巧可降低交感神经兴奋性。艺术治疗或音乐疗法等创造性活动也有助于疏导过剩精力，促进情绪平稳。
若情绪高涨持续时间超过1周且影响正常生活，或伴随睡眠需求减少、过度消费等行为，建议及时至精神心理科就诊。日常避免擅自使用镇静类药物，规律复诊调整治疗方案，同时家属需给予情感支持，帮助建立稳定的康复环境。