轻度焦虑症的表现通常包括过度担忧、躯体不适、回避行为、注意力难以集中以及睡眠障碍等。具体症状因人而异，若持续存在或影响生活，建议及时就医评估。
1、过度担忧
患者常对日常琐事或未来可能发生的事情感到难以控制的焦虑，即使没有明显诱因也会反复思考负面结果。这种担忧通常与现实情况不成比例，且难以通过自我调节缓解，可能伴随烦躁不安的情绪。
2、躯体不适
可能出现心慌、胸闷、呼吸急促等心血管症状，部分患者会感到口干、手抖、出汗或胃肠不适。这些症状多由自主神经功能亢进引起，通常在焦虑情绪缓解后减轻，但可能反复发作。
3、回避行为
患者可能无意识地回避引发焦虑的场景或活动，如减少社交接触、拖延处理事务等。这种行为可能暂时缓解焦虑，但长期会导致社会功能逐渐受限，形成恶性循环。
4、注意力难以集中
由于持续的精神紧张，患者常出现记忆力下降、工作效率降低等情况。在进行需要专注力的任务时，容易分心并产生挫败感，进一步加重焦虑情绪。
5、睡眠障碍
典型表现为入睡困难或睡眠浅、易惊醒，部分患者会出现多梦或早醒。睡眠质量下降可能导致日间疲倦，形成焦虑与睡眠问题相互加剧的状况。
建议出现上述症状时，可通过规律作息、适度运动等方式进行自我调节。若症状持续两周以上或明显影响工作生活，应及时到精神心理科就诊，通过专业评估制定个体化干预方案。早期干预有助于防止症状进展，改善整体生活质量。