气血虚的常见表现和症状主要包括疲乏无力、头晕目眩、心悸气短等，可能伴随面色苍白、月经不调等异常现象。中医认为气血不足会导致脏腑功能减弱，需及时调理改善。
1、疲乏无力
气血虚患者常感四肢沉重、精神萎靡，日常活动后易出现明显疲劳感。由于气血无法濡养肌肉筋骨，可能出现手脚发凉、肌肉酸软等症状，尤其在劳累后加重。
2、头晕目眩
气血不能上荣头目时，易出现视物模糊、站立时眼前发黑等症状。部分患者伴随耳鸣、健忘等表现，血压可能偏低，在快速起身或长时间用脑后症状更为明显。
3、心悸气短
心气血不足会影响心脏供血，表现为胸闷、心跳不规则，爬楼梯或情绪激动时呼吸急促。夜间可能出现睡眠不安、多梦易醒等植物神经紊乱症状。
4、月经不调
女性患者常见经期延迟、经量减少或经血色淡，部分伴随经期头痛、腰膝酸软。长期气血不足可能影响卵巢功能，严重时可能导致闭经或不孕。
5、食欲减退
脾胃运化功能减弱会导致饭后腹胀、大便溏稀，舌苔多呈现淡白色。长期营养不良可能引起毛发干枯、指甲薄脆等体征，皮肤容易出现干燥脱屑。
日常可通过食用红枣、山药等健脾养血食材进行调理，配合八段锦等舒缓运动增强体质。若出现持续心慌、晕厥或月经周期紊乱超过3个月，建议至中医科就诊，通过四诊合参制定个性化调理方案，避免自行滥用滋补类药物。