跑步时膝关节疼痛可能与过度使用、髌骨关节综合征、半月板损伤、关节炎、肌肉失衡等因素有关，建议及时就诊明确具体原因。
1、过度使用
跑步时膝关节反复承受压力，可能导致髌腱或周围软组织出现劳损性炎症，表现为膝关节前方疼痛，尤其在上下楼梯时加重。此时需减少运动量，局部热敷或冷敷缓解症状，必要时遵医嘱使用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2、髌骨关节综合征
髌骨运动轨迹异常会与股骨滑车摩擦，引发膝关节前侧疼痛，尤其在屈膝久坐后站起时明显。可通过股四头肌力量训练改善髌骨稳定性，疼痛严重时可使用塞来昔布胶囊等药物，或进行物理治疗。
3、半月板损伤
急停变向或膝关节扭伤可能导致半月板撕裂，出现关节交锁、肿胀和活动受限。轻度损伤可通过支具固定配合盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗，严重撕裂需关节镜手术修复。
4、关节炎
骨关节炎患者由于软骨磨损，跑步时关节面摩擦加剧，会出现晨僵和活动后疼痛。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液关节腔注射，配合洛索洛芬钠片等药物控制炎症。
5、肌肉失衡
股四头肌与腘绳肌力量不平衡会导致髌骨偏移，增加关节压力。建议进行臀中肌和核心肌群强化训练，配合运动矫正改善生物力学异常。
日常跑步应选择缓冲性好的跑鞋，控制单次跑量不超过10%递增幅度。若疼痛持续超过72小时或伴有关节肿胀、活动障碍，需及时至骨科就诊，通过MRI检查明确损伤程度。