女性自然绝经年龄一般在45~55岁之间，平均约为49岁，具体时间受遗传、生活方式、疾病等因素影响。若早于40岁绝经需警惕卵巢早衰可能。
1、遗传因素
绝经年龄与家族遗传密切相关。母亲或姐妹的绝经年龄往往具有相似性，这是由于基因调控卵巢内卵泡数量和卵泡闭锁速度。部分人群携带特定基因突变（如FMRI基因前突变），可能导致卵巢功能提前衰退。
2、生活方式
长期吸烟的女性可能提前1~2年绝经，烟草中的有害物质会加速卵泡损耗。体重过轻（BMI<18.5）或过度节食者，体内脂肪不足会影响雌激素合成。反之，规律运动、均衡饮食（如补充维生素D和钙）的女性卵巢功能维持相对更久。
3、疾病因素
卵巢手术（如双侧卵巢切除术）、盆腔放疗或化疗会直接破坏卵巢组织。自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）可能攻击卵巢细胞。慢性消耗性疾病（严重结核、重度营养不良）也会加速卵巢功能衰竭。
女性40岁后出现月经周期紊乱、潮热盗汗等症状，建议至妇科进行性激素六项和抗苗勒氏管激素检测。日常需保持适度运动，避免吸烟酗酒，绝经后仍需每年筛查乳腺癌和宫颈癌，必要时可遵医嘱进行激素替代治疗。