女性自然绝经的年龄一般在45-55岁之间，多数在50岁左右完成这一生理过程。绝经时间受遗传、生活方式和疾病等多方面因素影响，存在个体差异性。
1、遗传因素
母亲或姐妹的绝经年龄可作为参考指标，家族中普遍早绝经或晚绝经的女性，可能呈现相似的生理特征。基因通过调控卵巢储备功能影响卵泡消耗速度。2、生活方式：长期吸烟者绝经可能提前1-2年，烟草中的有害物质会加速卵泡闭锁。均衡饮食和适度运动有助于维持内分泌平衡，BMI指数异常（＜18.5或＞24）可能干扰雌激素代谢。3、疾病影响：卵巢早衰患者可能在40岁前绝经，多囊卵巢综合征患者绝经时间可能延迟。甲状腺功能异常、糖尿病等慢性病会干扰性腺轴功能。4、医源性因素：双侧卵巢切除术后立即绝经，子宫切除术保留卵巢者可能提前1-2年绝经。放疗化疗可能损伤卵巢功能。
建议女性从35岁起定期进行妇科检查，关注月经周期变化。出现潮热盗汗、情绪波动等围绝经期症状时，可通过激素检测评估卵巢功能。若40岁前出现停经，或55岁后仍未绝经，建议到妇科内分泌门诊进行系统检查，排除病理因素。保持规律作息和适度锻炼，有助于平稳度过更年期。