女性胸疼的缓解方法需根据具体原因进行选择，可能涉及日常调理、物理治疗、药物治疗等多种方式，建议及时就医明确病因后针对性处理。
1、热敷
如果是生理性疼痛或乳腺增生引起的胸部胀痛，可使用温热毛巾局部热敷，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解乳腺组织充血状态，但需避免温度过高导致皮肤烫伤。
2、调整内衣
选择无钢圈、透气性好的棉质内衣，避免过紧压迫乳房。建议每日穿戴时间不超过12小时，夜间睡眠时应解除内衣束缚。合适的内衣可减少乳房悬韧带牵拉，缓解因外力压迫导致的疼痛。
3、药物治疗
病理性疼痛需遵医嘱用药，如乳腺增生可使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药，急性乳腺炎需用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。疼痛剧烈时可在医生指导下短期服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物。
出现持续性胸疼超过两周，或伴随乳头溢液、皮肤橘皮样改变、乳房肿块等情况时，应立即到乳腺外科就诊。日常需保持规律作息，减少高脂肪饮食摄入，每月定期进行乳房自检，40岁以上女性建议每年做乳腺超声检查。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更换药物。