女性肾虚在中医理论中主要表现为脏腑功能减退和气血阴阳失调，常见的症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、头晕耳鸣以及脱发或白发等。这些症状可能单独或伴随出现，具体表现因人而异。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时骨骼失养，常出现腰部和膝部酸软无力，劳累后加重。部分患者可能伴随下肢浮肿，尤其在久站或活动过量后症状明显。
2、月经不调
肾精不足会影响冲任二脉，导致月经周期紊乱、经量减少甚至闭经。严重者可能伴随经血色淡、经期腰腹冷痛等肾阳虚症状。
3、畏寒肢冷
肾阳亏虚无法温煦机体，患者常自觉手足冰凉，冬季尤甚。部分人会出现夜尿频多、五更泄泻等典型阳虚表现，且对寒冷环境耐受度降低。
4、头晕耳鸣
肾阴不足导致虚火上扰，常见持续耳鸣如蝉鸣声，伴随眩晕、健忘、注意力不集中等脑髓失养的症状，午后或夜间可能加重。
5、脱发或白发
发为血之余，肾其华在发。肾精亏虚会导致毛发失去濡养，出现头发干枯易断、早生华发，严重时可见头顶或前额区域性脱发。
日常应注意劳逸结合，避免过度劳累和熬夜。饮食可适当增加黑豆、核桃、山药等补肾食材，冬季注意腰腹部保暖。若出现严重月经紊乱、持续水肿或影响生活质量时，建议到中医科进行脉诊和舌诊，通过六味地黄丸、金匮肾气丸等经典方剂辨证调理，但需在医师指导下使用。