女性肾虚在中医理论中通常分为肾阴虚和肾阳虚，常见症状包括腰膝酸软、月经不调、潮热盗汗、畏寒肢冷以及头晕耳鸣等。具体表现因人而异，需结合体质进行综合判断。
1、腰膝酸软
这是肾虚最典型的症状之一，主要因肾精不足导致骨骼失养。患者可能感到腰部持续性隐痛，久坐或劳累后加重，伴随下肢乏力感，严重时会影响日常行走和站立。
2、月经不调
肾气不足可能影响冲任二脉功能，表现为月经周期紊乱、经量过少或淋漓不尽。部分患者会出现经血色淡、经期腰腹坠胀明显，特别是肾阳虚者常见经期畏寒加重。
3、潮热盗汗
肾阴虚导致虚火内生时，会出现午后潮热、夜间盗汗。典型表现为手心脚心发热，夜间睡眠中汗湿衣被，晨起后口干舌燥，可能伴随心烦失眠等症状。
4、畏寒肢冷
肾阳虚衰不能温煦机体时，会出现四肢末端冰凉、膝盖冷痛，对寒冷环境敏感。严重者夏季仍需穿厚袜，遇冷容易腹泻，常伴夜尿频多、小便清长等表现。
5、头晕耳鸣
肾精亏虚不能上充髓海时，可能引发持续性头晕和蝉鸣样耳鸣。这类症状在过度劳累后加重，可能伴随记忆力减退、注意力不集中等脑力下降表现。
若出现上述症状建议及时就医，通过中医四诊明确肾虚类型。日常应注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，冬季可适当食用黑芝麻、核桃等食补，但具体调理方案需在专业医师指导下进行。