女性排卵时间与月经周期密切相关，通常发生在下次月经前14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵可能在月经过后7-14天发生；若周期不规律，则难以通过经期推算排卵时间，需结合其他方法综合判断。
1、月经周期规律的情况
28天周期的女性，排卵多发生在月经第14天左右。例如3月1日来月经，排卵日可能在3月15日前后，即月经过后约14天。30天周期者排卵时间会延后2天，35天周期者排卵可能在第21天左右。这类女性可通过日期推算法预估排卵窗口期为月经后10-16天。
2、月经周期不规律的情况
周期波动超过7天的女性，单纯通过经期推算易产生误差。这类人群可能间隔20-40天来潮，导致排卵时间可能在月经过后7-21天不等，甚至出现偶发无排卵月经。建议结合宫颈粘液观察，当出现蛋清样透明拉丝分泌物时，提示接近排卵期。
3、排卵监测方法
基础体温连续测量发现升温0.3-0.5℃、排卵试纸检测到强阳性、超声观察到卵泡直径达18-25mm，均是可靠判断方式。备孕女性可在预计排卵期隔日同房，受孕概率较高。避孕者需注意安全期推算存在15%-25%失败率。
建议女性建立月经周期记录表，至少连续记录3个月经周期。备孕超过1年未孕或月经紊乱者，建议进行性激素六项、甲状腺功能检测。使用避孕套等屏障避孕法比安全期避孕更可靠，必要时可咨询妇科医生制定个体化方案。