女性更年期一般发生在45至55岁之间，男性更年期则多见于40至55岁。个体差异会导致具体年龄范围存在波动，需结合实际情况进行分析。
1、遗传因素
基因对更年期的启动时间有显著影响。若母亲或姐妹的绝经年龄较早，本人更年期可能提前，反之则可能延后。部分人群可能因家族遗传倾向在40岁前出现卵巢功能衰退。
2、生活方式
长期吸烟的女性更年期可能提前1-2年。规律运动、均衡饮食以及保持标准体重的人群，其激素水平相对稳定，有助于推迟更年期到来。长期处于高压环境可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴加速卵巢功能减退。
3、健康状况
患有自身免疫性疾病、子宫内膜异位症或接受过卵巢手术的人群，更年期可能提前5-8年。化疗或盆腔放疗等医疗干预会直接损伤卵巢功能，导致早发性卵巢功能不全。
更年期作为生理过渡阶段，建议定期进行激素水平检测和骨密度筛查。保持适度运动有助于缓解潮热症状，增加钙质摄入可预防骨质疏松。若出现严重情绪波动或心血管症状，应及时到妇科或内分泌科就诊评估。