内裤的更换频率通常需要根据使用情况而定，一般建议3~6个月更换一次。如果出现变形、褪色、污渍残留或卫生问题，则需及时更换，以保持私处健康。
1、变形或褪色
内裤经过反复清洗和穿着后，可能出现弹性下降、布料松弛或褪色等情况。此时内裤的贴合度和舒适度会降低，无法有效保护私处皮肤，甚至可能因摩擦导致皮肤不适。建议直接更换新内裤，避免继续使用变形严重的旧款。
2、污渍残留
女性经期分泌物、男性汗液或排泄物残留容易滋生细菌。若内裤出现黄渍、血渍等难以彻底清洗干净的污渍，即使高温消毒也可能残留病原微生物。长期穿着此类内裤可能诱发尿道炎、阴道炎等感染，需立即更换。
3、卫生状况异常
当内裤出现霉斑、异味，或穿着后私处出现瘙痒、红肿等不适症状时，提示可能存在真菌或细菌污染。这种情况应立即停止使用旧内裤，更换为透气性好的纯棉新内裤，同时建议就医检查是否有感染情况。
日常建议选择浅色纯棉材质的内裤，每日换洗后应在阳光下晾晒消毒。清洗时建议单独手洗，避免与其他衣物混洗造成交叉污染。若处于经期、孕期或患有妇科炎症时，可适当缩短内裤更换周期至1~3个月，必要时可使用一次性内裤保持卫生。