内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处，约在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时可将食指、中指、无名指三指并拢横放于腕横纹上，无名指边缘对应的位置即为内关穴。该穴位一般具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛、调节心率以及缓解晕动症等功效和作用。
1、宁心安神
内关穴属于手厥阴心包经，中医认为心包代心受邪，刺激该穴位可通过调节心气、平复心神，帮助缓解心悸、失眠、焦虑等症状。部分研究显示，按压此穴能影响自主神经系统，降低交感神经兴奋性。
2、和胃降逆
该穴位与脾胃功能密切相关，通过刺激可调节胃肠蠕动，抑制胃气上逆，常用于改善恶心、呕吐、呃逆等消化道症状。临床发现其对妊娠呕吐、化疗后呕吐均有辅助缓解效果。
3、理气止痛
内关穴具有疏通经络、调畅气机的作用，能缓解因气滞血瘀引起的胸胁胀痛、胃脘疼痛。其作用机制可能与促进局部血液循环、降低疼痛介质释放有关。
4、调节心率
中医常用此穴治疗心律失常，现代研究表明适度按压可调节窦房结功能，对心动过速或过缓均有双向调节作用。但严重心律失常患者仍需配合药物治疗。
5、缓解晕动症
刺激内关穴能抑制前庭神经兴奋性，减轻晕车、晕船引起的头晕、恶心。研究发现，穴位按压可降低内耳淋巴压力，改善平衡功能紊乱。
日常按压内关穴时，可用拇指指腹以适中力度揉按3-5分钟，以局部出现酸胀感为宜。若出现严重心悸、持续呕吐或剧烈疼痛，应及时就医明确病因，避免延误器质性疾病诊治。