男人补肾壮阳的方法因人而异，需结合具体病因选择合适方案，通常包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。常见的干预手段需在医生指导下进行，避免自行盲目处理。
1、饮食调理
日常可适当食用羊肉、韭菜、黑芝麻等食材，中医认为这类食物具有温补肾阳的作用。同时需保持膳食均衡，避免暴饮暴食或过度摄入滋补品，建议每周安排3-4次富含锌元素的海产品。
2、运动锻炼
规律进行深蹲、游泳、慢跑等有氧运动，每周至少150分钟中等强度锻炼。凯格尔运动可增强盆底肌群力量，改善勃起功能。注意运动前后充分热身，避免过度疲劳导致身体损耗。
3、药物治疗
肾阳虚患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药；器质性勃起功能障碍者可应用他达拉非片、西地那非片等PDE5抑制剂。需注意药物存在头痛、面部潮红等副作用，禁止与硝酸酯类药物联用。
4、物理治疗
低能量冲击波治疗适用于血管性勃起功能障碍，通常每周1-2次，疗程约4周。真空负压装置可辅助改善局部血液循环，使用时间不宜超过30分钟/次，避免皮下出血。
5、手术治疗
严重动脉供血不足患者可考虑血管重建术，阴茎假体植入术适用于其他治疗无效的器质性ED。术后需严格预防感染，3个月内避免剧烈运动。
日常需保持规律作息，建议每晚23点前入睡。避免频繁自慰（每周不超过2次），戒烟并限制酒精摄入（每日酒精量＜25g）。若症状持续超过3个月或伴随腰膝酸软、夜尿增多等情况，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善性激素六项、夜间勃起监测等检查。