目前并没有任何食物被证实具有避孕效果。避孕需要采取科学有效的方法，如药物、避孕工具或手术等。盲目依赖食物进行避孕不仅无效，还可能延误正确的避孕时机，甚至影响身体健康。
1、短效避孕药
短效避孕药是常见的避孕方式之一，其主要成分是雌激素和孕激素复合制剂，通过抑制排卵、改变子宫内膜形态等机制达到避孕效果。正确服用时避孕成功率可达99%以上，常见药物包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，需遵医嘱每日定时服用。
2、避孕套
避孕套属于物理屏障避孕法，能有效阻止精子和卵子接触。正确使用情况下避孕率约85%-98%，同时具有预防性传播疾病的作用。使用前需检查保质期，佩戴时避免指甲划破，并在性生活全程规范使用。
3、宫内节育器
适合需要长期避孕的女性，通过在子宫内放置含铜或孕激素的器械，干扰受精卵着床。避孕有效率超过99%，需由专业医生根据子宫情况选择合适型号，放置后需定期复查位置。
科学避孕需根据个人体质和生活习惯选择合适方法。紧急情况下可遵医嘱使用左炔诺孕酮片等紧急避孕药，但不宜作为常规避孕手段。建议前往正规医院妇科就诊，通过专业检查评估后制定个体化避孕方案，切勿轻信民间偏方或网络传言。