面膜一般不需要天天敷，频繁使用可能对皮肤造成负担。具体使用频率需根据肤质和面膜类型进行调整，以达到理想的护肤效果。
面膜的使用频率与皮肤状态和面膜功效有关。健康皮肤每周敷2-3次即可满足基本保湿需求，过度使用可能破坏皮肤屏障功能。清洁类面膜每周使用1-2次为宜，频繁使用容易导致角质层变薄。对于医美治疗后或特殊皮肤状态，需严格遵医嘱使用医用敷料。
选择面膜时应注意其成分与自身肤质匹配，敏感肌应避开含酒精、香精等刺激性成分的产品。敷面膜时间控制在15-20分钟为宜，避免膜布变干后反吸收皮肤水分。使用后建议进行基础护肤程序，帮助锁住有效成分。若敷后出现持续泛红、刺痛等不适，应立即停用并咨询皮肤科医生。