绿茶是否具有减肥功效，一般不能一概而论。其效果因人而异，通常需要结合其他减肥措施才能达到理想效果。绿茶中的活性成分可能对体重管理有一定的辅助作用，但单独饮用无法替代科学减重方式。
绿茶中的儿茶素类化合物如EGCG可能通过调节脂质代谢相关酶活性，促进脂肪分解。咖啡因成分可刺激交感神经兴奋，使基础代谢率暂时性提升约3%-4%。茶多酚能抑制碳水化合物水解酶活性，减少葡萄糖吸收率。但这些作用在人体试验中表现出的实际减重效果通常较轻微，单日热量消耗增加约70-100大卡。
饮用浓茶可能引发胃肠不适、睡眠障碍等问题。体质虚寒者过量饮用可能导致手脚发凉、经期不适等症状。建议每日饮用不超过1000毫升，避免空腹饮用。需要配合合理膳食结构和规律运动，才能实现可持续的体重管理。如有特殊健康状况，饮用前应咨询专业医师意见。