罗马椅训练在正确使用的情况下一般不会对腰椎造成伤害，但姿势不当或过度训练可能增加腰部损伤风险。具体是否安全需结合个人腰椎健康状况和动作规范性进行判断。
罗马椅训练常用于强化腰背部肌肉，正确动作要求保持脊柱中立位，避免过度后伸或前屈。若核心肌群力量不足或动作幅度过大，可能导致腰椎间盘压力增高，诱发腰部疼痛或劳损。对于存在腰椎间盘突出、腰肌劳损等基础病变的人群，不当使用可能加重病情。
建议初次使用罗马椅时在专业教练指导下进行，注意控制动作幅度和训练强度。训练过程中出现腰部刺痛、麻木等异常感觉时应立即停止。腰椎疾病患者需经医生评估后再决定是否适合此类训练，康复期患者可选择游泳、平板支撑等对腰椎压力较小的运动方式。