六个月婴儿适合吃的辅食一般有米粉、蔬菜泥、果泥等。此时宝宝消化系统逐渐发育，可尝试引入易消化的食物，但需注意由少到多、由稀到稠的原则。
1、米粉
强化铁的婴儿米粉是首选辅食。米粉易消化，且富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可用温水或母乳调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，适应后逐渐增加稠度和量。
2、蔬菜泥
南瓜、胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜适合蒸熟后制成泥状。这类食物富含膳食纤维和维生素A，能促进视觉发育和肠道蠕动。添加时需单一品种连续尝试3天，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。
3、果泥
苹果、香蕉、梨等低敏水果可刮泥或蒸熟后喂食。水果中的维生素C和果胶有助于增强免疫力和促进消化。需注意避免酸性较强或含籽类水果，初次添加建议午间喂食以便观察反应。
辅食添加期间需保持母乳或配方奶为主食，每日辅食量不超过30g。新食物应逐样添加，避免混合喂养。若出现呕吐、湿疹等不耐受表现，应暂停该食物并咨询儿科医生。餐具需专用并严格消毒，确保辅食制作卫生。